μ¬λ¬λΆ, 겨μΈμ² λ³λ―Έ μ€ νλμΈ ν©νμ±λ¬΄μΉ¨ μ’μνμλμ? π€€ μ«κΉμ«κΉν ν©νμ±μ λ§€μ½€λ¬μ½€ν μλ μ₯μ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ μ λ§μ ν μ΄λ €μ£Όλ κ·Έ λ§! νμ§λ§ μ§μμ μ λλ‘ λ§λ€κΈ° μ½μ§ μλ€κ³ λκ»΄λ³Έ λΆλ€ λ§μΌμ€ ν λ°μ. μ€λμ μ§μμλ λ§μ§ λͺ»μ§μμ ν©νμ±λ¬΄μΉ¨μ λ§λ€ μ μλ ν©κΈ μλ μ₯ λΉλ²κ³Ό ν¨κ» κΏνμ λλ°©μΆν©λλ€! π₯

π ν©νμ±λ¬΄μΉ¨, μ μ΄λ κ² μ¬λλ°μκΉ? π―
- βοΈ κ²¨μΈμ² λν κ±΄κ° μμ¬λ£μΈ ν©νλ λ¨λ°±μ§κ³Ό 무기μ§μ΄ νλΆν΄ μμ λ§μ !
- π₯’ κ°λ¨νμ§λ§ κΉμ λ§μ΄ λλ λ°λ°μ°¬μΌλ‘ κ°μ‘± λͺ¨λκ° μ’μνλ λ©λ΄
- π½οΈ λ€μν λ°μ°¬κ³Όλ μ μ΄μΈλ € ν μ μ°¨λ¦Ό μμ±μ λ±!
- π©π³ μ§λ°₯ λ 벨 μ μμΌμ£Όλ λ³λ―Έ μλ¦¬λ‘ μΈκΈ° νλ°
π μ¬λ£ μ€λΉνκΈ° β
1. μ£Όμ¬λ£
- ν©νμ± 100g (λ§λ¦° ν©νλ₯Ό μ°’μ΄λμ μν)
- μ€μ΄ 1/2κ° (μκ² μ± μ°κΈ°)
- λΉκ·Ό 1/3κ° (μ± μ°κΈ°)
- λν 1λ (μ‘μ‘ μ°κΈ°)
- μ²μκ³ μΆ 1~2κ° (μ·¨ν₯μ λ°λΌ λ€μ§)
2. μλ μ₯ μ¬λ£
- κ³ μΆμ₯ 2ν°μ
- κ³ μΆ§κ°λ£¨ 1ν°μ
- κ°μ₯ 1ν°μ
- λ§€μ€μ‘ 1ν°μ (λλ μ¬λ¦¬κ³ λΉ)
- λ€μ§ λ§λ 1ν°μ
- μ°ΈκΈ°λ¦ 1ν°μ
- μ€ν 1μμμ
- μμ΄ 2ν°μ (μ¬κ³Όμμ΄ μΆμ²)
- κΉ¨μκΈ 1ν°μ
πΉ λ체 κ°λ₯ μ¬λ£ ν:
λ§€μ€μ‘ λμ κΏμ΄λ μ¬λ¦¬κ³ λΉμ λ£μΌλ©΄ μμ°μ€λ¬μ΄ λ¨λ§μ λΌ μ μμ΄μ! π―

π¨π³ ν©νμ±λ¬΄μΉ¨ λ§λλ λ² π’
Step-by-step 쑰리 κ³Όμ
- ν©νμ± μμ§νκΈ°
- λ§λ¦° ν©νμ±λ₯Ό μ°¬λ¬Όμ μ΄μ§ νΉκΆ μΌλΆ μ κ±° ν λ¬ΌκΈ°λ₯Ό κΌ μ§μ€λλ€. λ무 μ€λ λ΄κ·Έλ©΄ μ§κ²¨μ§ μ μμΌλ μ£Όμ! π¦
- μΌμ± μ€λΉνκΈ°
- μ€μ΄μ λΉκ·Ό, λν, μ²μκ³ μΆλ₯Ό μκ² μ± μ°μ΄ μ€λΉν©λλ€. μμν μκ°μ΄ μ΄μλλλ‘ μ μ νκ² μ¬μ©νμΈμ! π₯π₯πΆοΈ
- μλ
μ₯ λ§λ€κΈ°
- λͺ¨λ μλ μ₯ μ¬λ£λ₯Ό λ³Όμ λ£κ³ μ μμ΄μ€λλ€. μ€νκ³Ό λ§€μ€μ‘μ λΉμ¨λ‘ λ¨λ§ μ‘°μ κ°λ₯νλ μ λ§μ λ§κ² μ‘°μ νμΈμ! π―
- 무μΉκΈ°
- ν° λ³Όμ μμ§ν ν©νμ±μ μΌμ±λ₯Ό λ£κ³ μλ μ₯μ λΆμ΄ κ³ λ£¨ λ²λ¬΄λ¦½λλ€. μ΄λ κ³¨κ³ λ£¨ 무μ³μΌ λͺ¨λ μ¬λ£κ° μλ κ³Ό μ μ΄μ°λ¬μ Έμ! π
- λ§λ¬΄λ¦¬ & μμ±
- λ¬΄μΉ ν©νμ±λ¬΄μΉ¨μ λ°λ‘ λ¨Ήμ΄λ μ’μ§λ§, λμ₯κ³ μμ μ½ 30λΆ μ λ μμ±μν€λ©΄ λμ± κΉμ λ§μ΄ λ©λλ€. π
β±οΈ μκ° κ΄λ¦¬ ν! β°
| λ¨κ³ | μμ μκ° |
|---|---|
| μ¬λ£ μμ§ | μ½ 10λΆ |
| μλ μ₯ λ§λ€κΈ° | μ½ 5λΆ |
| 무μΉκΈ° | μ½ 5λΆ |
| μμ±(μ νμ¬ν) | μ΅μ 30λΆ μ΄μ |
| μ΄ μμμκ° | μ½ 20~50λΆ |
μμ± μκ°μ μ μ ν λλ©΄ μλ μ΄ λ μ λ°°μ΄λ€μ΄ κ°μΉ λ§ UP! π

π‘ λ§μ§ λΉλ² & μ±κ³΅ ν¬μΈνΈ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ β
β ν©ν μμ§μ μΌμ€μκ²! λ¬Όμ μ€λ λ΄κ·Έμ§ λ§κ³ κ°λ³κ² νΉκ΅¬μΈμ.
β μλ μ₯μ 미리 λ§λ€μ΄ λμΌλ©΄ νΈλ¦¬ν΄μ. μ¬λ£λ³ λΉμ¨μ λ§μΆ°μ μ¬λ¬ λ² μ°μ΅νλ©΄ μμ λ§μ ‘ν©κΈλΉμ¨’μ μ°Ύμ μ μμ΄μ!
β μ°ΈκΈ°λ¦κ³Ό κΉ¨μκΈμ λ§μ§λ§μ λ£μ΄ ν₯μ μ΄λ¦΄ κ²! 미리 μμΌλ©΄ ν₯μ΄ λ μκ° μ μλ΅λλ€.
β μμ½€λ¬μ½€ν¨μ κ· νμ΄ μλͺ ! μμ΄μ μ€ν(λλ λ§€μ€μ‘)μ λΉμ¨ μ‘°μ μ΄ ν΅μ¬μ λλ€.
β μ μ ν μΌμ± μΆκ°λ‘ μκ° μ΄λ¦¬κΈ°! μ€μ΄, λΉκ·Ό μΈμλ μ·¨ν₯κ» μνλ λ―Έλ리λ₯Ό λ£μ΄λ μ’μμ.
π½οΈ λ€μν μμ© λ° νμ© μμ΄λμ΄ π
- π₯ μλ¬λμ²λΌ μνΌνκ² μ¦κΈ°λ ‘ν©νμ± μ€μ΄λ¬΄μΉ¨’μΌλ‘ λ³μ κ°λ₯!
- π λ°₯λ°μ°¬ μΈμλ μ μ±μμ ν¨κ» μ무침μΌλ‘ νμ©νμ¬ μ μμ£Όλ‘ λ±! π»
- πΆοΈ λ§€μ΄λ§μ λνκ³ μΆλ€λ©΄ λ€μ§ μ²μκ³ μΆ μΆκ° or κ³ μΆ§κ°λ£¨ μ‘°κΈ λ 첨κ°νκΈ°
- π₯’ λ¨μ 무침μ κΉλ°₯ μμ¬λ£λ λ³Άμλ°₯ ν νμΌλ‘ μ΄μ©ν΄ μν¬λ¦¬ μμ΄ μλ°νκ² νμ©ν μ μμ΄μ!
π μ°Έκ³ ν λ§ν 곡μ μλ£ λ° μ¬μ΄νΈ π
- νκ΅λμμ°μνμ ν΅κ³΅μ¬(aT)μμ μ 곡νλ 건κ°ν 겨μΈμ² λ°λ°μ°¬ λ μνΌ (νκ΅λμμ°μνμ ν΅κ³΅μ¬) μ°Έκ³ νλ©΄ λμ± λ€μνκ³ κ±΄κ°ν λ°μ°¬ μ 보λ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€.
- λμ΄μ§ν₯μ²μ 건κ°ν μμν κ°μ΄λ (λμ΄μ§ν₯μ²)μμλ μ μ² μμ¬λ£ νμ©λ² λ° μμμ 보 μ 곡 μ€!

β μμ½: ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ π
β μ μ ν ν©ν μ νκ³Ό μ μ ν μμ§λ‘ κΈ°λ³Έ ννν νκΈ°
β λ¬μ½€·μμ½€·λ§€μ½€ κ· ν μ‘ν ‘ν©κΈ μλ
μ₯’ λ μνΌ μ΅νκΈ°
β μμν μΌμ± μΆκ°λ‘ μκ° μ΄λ¦¬κ³ μμ 보좩νκΈ°
β μμ± μκ°μ ν΅ν΄ κΉμ λ§ μμ±νκΈ°
β λ€μν λ³ν λ μνΌμ νμ©λ²μΌλ‘ μ리 μ¬λ―Έ UP!
π μ΄μ μ¬λ¬λΆλ μ§μμ μ½κ² λ°λΌ ν μ μλ ‘ν©νμ±λ¬΄μΉ¨’ λ§μ€ν° λμ ¨μ£ ? κ°μ‘±λ€κ³Ό ν¨κ» μ¦κ±°μ΄ μν λ§λ€μ΄ 보μΈμ! ππ λ€μμλ λμ± νΉλ³ν νμ λ μνΌλ‘ μ°Ύμλ΅κ² μ΅λλ€.
π μΆκ° μλ£ λ° μ°Έκ³ λ§ν¬
- λλ¦ΌμΆμ°μνλΆμ μ μ² μμ¬λ£ μ 보 (λλ¦ΌμΆμ°μνλΆ) – κ³μ λ³ κ±΄κ° μμ¬λ£ μΆμ² νμΈ κ°λ₯
- νκ΅μ ν΅μμμ°κ΅¬μ (νκ΅μ ν΅μμμ°κ΅¬μ) – μ ν΅ μμ λ¬Έν λ° λ μνΌ μ λ¬Έ μ 보 μ 곡
#π λ§μκ² λμκ³ κ±΄κ°κΉμ§ μ±κΈ°λ κ²¨μΈ λ°₯μ λμΈμ~ κ°μ¬ν©λλ€! πβ¨