๋ฐ์ํ ์ ์ฒด ๊ธ1190 ๊ฐ์์๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ์ 5์ข 30์ผ 3kg ๊ฐ๋ ๋น๋ฐ ๐ฝ๏ธ๐ฅโจ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ฉด์๋ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ผ์ ๊ฐ์? ๐ค ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๊ฐ์๋ฅผ ํ์ฉํ ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฆฌ์ ์ฃผ๋ชฉํ์ธ์! ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๊ฐ์๋ก ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ์ ์ ์๋ฆฌ 5์ข ์ ์๊ฐํ๋ฉฐ, 30์ผ ๋์ 3kg ๊ฐ๋์ ๋์์ด ๋๋ ๋น๋ฒ์ ๊ณต์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๐ฝ๏ธ๐ช๐ ๊ฐ์์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋๋ผ์ด ์ฌ์ค๊ฐ์๋ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋๋ฐ๋ ์์ฌ๋ฃ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๐ฅ ํ์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์ ํ์ํ๋ฌผ๋ก๋ง ์๊ฐํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ๊ฐ์๋ ์ ์ง๋ฐฉ์ด๋ฉฐ ์ฌ์ ์๊ฐ ํ๋ถํด ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๐ ๋ํ ๋นํ๋ฏผ C์ B6, ๋ฏธ๋ค๋์ธ ์นผ๋ฅจ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋งค์ฐ ์ ์ตํฉ๋๋ค.โ ๋ค์ด์ดํธ์์ ๊ฐ์์ ์ด์ โญ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ, ๊ณ ์ฌ์ ์: ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ค๋ ์ ์งโญ ๋ค์ํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ผ๋ก ์์ฉ ๊ฐ๋ฅ: ์๋ฆฌ์ ๋ค์์ฑ ์ ๊ณตโญ.. 2025. 8. 19. ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ: ๋ฌ์ฝค ์งญ์งค 10๋ถ ์๋ฆฌ ํ ๐ฝ๏ธโจ ์๋ ํ์ธ์! ์ค๋์ ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์๊ฐํ ๊ฒ์. ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๊ตญ์ ๋ํ์ ์ธ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ ์ค ํ๋๋ก, ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์งญ์งคํ ๋ง์ด ์ผํ์ด์์. ํนํ ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ 10๋ถ ์๋ฆฌ ํ๊น์ง ํจ๊ป ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ๋ง์ ๊ผญ ๋ง๋ ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์. ๐๐ ์ฌ๋ฃ ๋ฆฌ์คํธ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์!์ฃผ์ฌ๋ฃ:์ ๊ณ ๊ธฐ (๋ฑ์ฌ ๋๋ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ฉ ๊ณ ๊ธฐ) 300g์ํ 1๊ฐ๋น๊ทผ 1/2๊ฐํ๊ณ ๋ฒ์ฏ ๋๋ ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ 100g์๋ ์ฌ๋ฃ:๊ฐ์ฅ 3ํฐ์ ์คํ 1ํฐ์ ๋ค์ง ๋ง๋ 1์์์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ 1ํฐ์ ์ ํ ์ฌ๋ฃ:ํ (๋ํ) ์ฝ๊ฐโ ๊ฟํ: ๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ผ ์๋ ์ด ์ ๋ฐฐ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ ๋นจ๋ผ์ ธ์!๐จ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋จ๊ณ์ด์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ณผ๊น์? ์๋ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ฐจ.. 2025. 8. 18. ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ๋ ์ํผ ์ ์ฃผ์ 3๋จ๊ณ๋ก ๊ฐ์น ๋ง UP ๐๐ฝ๏ธ ์ฌ๋ฌ๋ถ, ํน์ ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ ์ข์ํ์๋์? ๐ค ์ ์ฃผ๋ ํ๋ฉด ๋ ์ค๋ฅด๋ ๋ํ ๋ณ๋ฏธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ฑ์ฑํ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง๋ ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ์ด์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ฒํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉด ์กฐ๊ธ ๋ฐ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ๋น๋ฆฐ๋ด๊ฐ ๋ ์ ์์ฃ . ๊ทธ๋์ ์ค๋์ ์ ์ฃผ์์ผ๋ก 3๋จ๊ณ๋ก ๊ฐ์น ๋ง UP ํ๋ ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์๊ฐํ ๊ฒ์! ๐โจ์ ์ฃผ ๋ฐ๋ค์ ์ ์ ํจ๊ณผ ๊น์ ๋ง์ ์ง์์๋ ์ฝ๊ฒ ์ฌํํ ์ ์์ผ๋, ๊ฐ์กฑ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์! ๐๐ ์ ์ฃผ์ ๊ฐ์น์กฐ๋ฆผ์ ๋งค๋ ฅ ํฌ์ธํธ ๐โญ ์ ์ ํ ์ ์ฃผ์ฐ ๊ฐ์น ์ฌ์ฉโญ ๊ฐ์น ๋ง์ ์ด๋ฆฌ๋ ๋น๋ฒ ์๋ โญ ๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ผ๋ก ์คํจ ์๋ ์๋ฆฌโญ ๋งค์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๊ตญ๋ฌผ ๋ง์ ์กฐํโญ ์ง์์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ ์ฃผ์ ํด์ฐ๋ฌผ ์๋ฆฌ๐ณ 1. ์ฌ๋ฃ ์ค๋นํ๊ธฐ ๐ฅข๐ท๏ธ ํ์ ์ฌ๋ฃ์ ์ ํ ๊ฐ์น 2๋ง๋ฆฌ (์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ) ๐๐๋ฌด 1/2๊ฐ (๋๊ป๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)๋ํ.. 2025. 8. 17. ๐ฒ ๊ฐ๋นํ๋์ด๋๋ฒ ์งํ ๊ตญ๋ฌผ ๋น๋ฐ 3๊ฐ์ง๐ฆด ์๋ ํ์ธ์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ํน์ ์ง์์ ๊ฐ๋นํ ๋์ฌ๋ณธ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๐ค ๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ๊ฐ๋จํด ๋ณด์ฌ๋, ๋ง์ ํด๋ณด๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ์์ํ๊ณ ๊น๊ฒ ์ฐ๋ฌ๋์ง ์์ ์ค๋งํ๋ ๊ฒฝํ ํ ๋ฒ์ฏค ์์ฃ ? ์ค๋์ ๊ทธ๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ ์น~ ๋ ๋ ค์ค ์งํ ๊ฐ๋นํ ๊ตญ๋ฌผ ๋ง๋๋ ๋น๋ฐ 3๊ฐ์ง๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค! ๐ฅ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ๋ ๋ ํ ๊ฐ๋นํ ํ ๊ทธ๋ฆ์ผ๋ก ๋ชธ๊ณผ ๋ง์ ๋ชจ๋ ํ๋งํด ๋ณด์ธ์. ๐๐ ๊ฐ๋นํ ๋ง์ ์ข์ฐํ๋ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ์ ์ค๋น๋ฌผโ ์ฃผ์ฌ๋ฃ์๊ฐ๋น 1kg (๋ผ๊ฐ ๋ถ์ ๊ฐ๋น ์ถ์ฒ) ๐ฆด๋ฌด 1/2๊ฐ (300g ์ ๋) ๐ฅ๋ํ 2๋ ๐ฟ์ํ 1๊ฐ ๐ง ๋ง๋ 6~8์ชฝ ๐ง์๊ฐ ์ฝ๊ฐ (์ ํ์ฌํญ) ๐ฑโ ์๋ ๋ฐ ๋ถ์ฌ๋ฃ์๊ธ, ํ์ถ ์ ๋น๋ ๐ง์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ์ฝ๊ฐ ๐ถ๋ฌผ ์ฝ 3L ๐งโ ์ค๋น ๋๊ตฌํฐ ๋๋น (์๋ ฅ์ฅ ๊ฐ๋ฅ) ๐ฒ์ฒด ๋๋ ๊ฑฐ๋ฆ๋ง โ ๐ฏ ์งํ ๊ตญ๋ฌผ ๋ง๋๋ ๋น๋ฐ 3๊ฐ.. 2025. 8. 16. ์์ข ๋ ๊ฐ๋งํ๊ณณ ๋ฒ ์คํธ 7๊ณณ ๋ก์ปฌ ์ถ์ฒ ๐๏ธโจ ์๋ ํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ํน์ “์์ข ๋ ์ด๋ ๊ฐ์ผ ์ ๋์๋ค๊ณ ์๋ฌธ๋ ๊น?” ๊ณ ๋ฏผํด๋ณธ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๐ค ์์ธ ๊ทผ๊ต์์ ๋ฐ๋ค๋ ๋ณด๊ณ , ๋ง์ง๋ ์ฆ๊ธฐ๊ณ , ์์ฐ๊ณผ ํ๋ง๊น์ง ํ ๋ฒ์ ๋๋ฆด ์ ์๋ ๊ณณ์ ์ฐพ๋๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ‘์์ข ๋’๊ฐ ๋ฑ์ ๋๋ค! ์ค๋์ ๋ก์ปฌ๋ค์ด ์ง์ง ์ข์ํ๋ ์์ข ๋์ ์จ์ ๋ช ์์ ์ธ๊ธฐ ์คํ 7๊ณณ์ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์. ๐๐ฆ๐ ์์ข ๋ ๊ธฐ๋ณธ ์ ๋ณด ๋ฐ ์ฌํ ํ์์น: ์ธ์ฒ๊ด์ญ์ ์ค๊ตฌ ์์ข ๋ ์ผ๋๊ธฐํ: ์จ๋ํ ํด์์ฑ ๊ธฐํ, ๋ด~๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ถ์ฒ์ต์ ๋ฐฉ๋ฌธ ์๊ธฐ: 4์~10์ (ํนํ ๊ฐ์ ๋จํ๊ณผ ๋ฐ๋ค ํ๊ฒฝ์ด ์๋ฆ๋ค์)์์ฐ: 1์ธ๋น ์ฝ 3๋ง์~5๋ง์ (๊ตํต๋น+์์ฌ๋น ๊ธฐ์ค)๐ ๊ตํตํธ์ธ์ฒ๊ณตํญ์ฒ ๋ ๋๋ ๊ณตํญ๋ฒ์ค ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์์ฐจ ์ด์ฉ ์ ์ธ์ฒ๊ตญ์ ๊ณตํญ ๊ณ ์๋๋ก ๊ฒฝ์ , ์ฃผ์ฐจ์์ค ํธ๋ฆฌํ์ง ๋ฒ์ค ๋ฐ ํ์๋ก ์ด๋ ์ฉ์ด๐ ์ธ์ฒ๊ด๊ด๊ณต์ฌ ๊ณต.. 2025. 8. 15. ๐ฅ ์ค์ด์ง๋ฌด์นจ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ 5๋ถ ์์ฑ, ์ฌ๋ฆ ๋ณ๋ฏธ ํ์! ๐๐ฝ๏ธ ์ฌ๋ฌ๋ถ, ๋ฌด๋์ด ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ๋ง ์์ ๋ ๋ฑ! ๋ ์ค๋ฅด๋ ๋ฐ์ฐฌ์ด ์์ฃ ? ๋ฐ๋ก ์์ํ๊ณ ์์ญํ ์ค์ด์ง๋ฌด์นจ์ ๋๋ค! ๐๐ด“์ค์ด์ง๋ฌด์นจ, ๋ง๋ค๊ธฐ ์ด๋ ต์ง ์์๊น?” ํน์ “๋ด๊ฐ ๋ง๋ ์ค์ด์ง๋ ์ ๋ง์ด ์์ง?” ๊ณ ๋ฏผํ์ จ๋ค๋ฉด ์ค๋ ๊ธ ๋๊น์ง ์ฃผ๋ชฉํด ์ฃผ์ธ์! ๐๐ค ์ ์ค์ด์ง๋ฌด์นจ์ผ๊น? ์ฌ๋ฆ ๋ณ๋ฏธ๋ก ๋ฑ์ธ ์ด์ !โ ์์ญํ ์๊ฐ๊ณผ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ง ์ด๋ฆผโ ๋์์ ์ง์น ๋ชธ์ ์๋ถ๊ณผ ์์ ๊ณต๊ธโ ๊ฐ๋จํ๊ฒ 5๋ถ ๋ง์ ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ! ๋ฐ์ ํ๋์ธ ํ์ ๋ ์ํผโ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ํ์ฉ ๊ฐ๋ฅ (๋ฐฅ๋ฐ์ฐฌ, ์ ์ฑ์, ๊น๋ฐฅ ์ ๋ฑ)โ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ํ(์ ์ผ ์ค์ด ์ ์)๐ ์ค๋น๋ฌผ๋ถํฐ ์๋ฒฝํ๊ฒ! ์ค์ด์ง๋ฌด์นจ ์ฌ๋ฃ ๋ฆฌ์คํธ์ฌ๋ฃ ์ข ๋ฅ๊ตฌ์ฒด์ ์ฌ๋ฃ ๋ฐ ๋์ฒด์ฌ๐ฅ ์ฃผ์ฌ๋ฃ์ ์ ํ ์ค์ด 2~3๊ฐ (์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ)๐ง ์๊ธ๊ตต์ ์ฒ์ผ์ผ ๋๋ ์๊ธ ๋์ฒด๋ก ๋ฏธ๋ค.. 2025. 8. 12. ์ด์ 1 ยทยทยท 13 14 15 16 17 18 19 ยทยทยท 199 ๋ค์ ๋ฐ์ํ