λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
λ°˜μ‘ν˜•

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🍳 이연볡 μ…°ν”„μ˜ 제윑볢음 λ ˆμ‹œν”Ό μ™„λ²½ μž¬ν˜„λ²• | ν•œκ΅­μΈ μ†ŒμšΈν‘Έλ“œ μ œλŒ€λ‘œ λ§Œλ“€κΈ° 🌢️πŸ₯’ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„! ν˜Ήμ‹œ 외식할 λ•Œ 제윑볢음 μ—†μ΄λŠ” λ°₯ ν•œ 곡기 λͺ» λ¨ΉλŠ” λΆ„λ“€ κ³„μ‹ κ°€μš”? 🀀 μ˜€λŠ˜μ€ 쀑식 λŒ€κ°€ 이연볡 μ…°ν”„λ‹˜ μŠ€νƒ€μΌλ‘œ ν•œκ΅­μΈμ˜ μ†ŒμšΈν‘Έλ“œ, μ œμœ‘λ³ΆμŒμ„ μ§‘μ—μ„œλ„ λ§›μžˆκ²Œ λ§Œλ“œλŠ” 법을 μ†Œκ°œν•˜λ €κ³  ν•΄μš”. πŸ‡°πŸ‡·πŸšμ΄μ—°λ³΅ μ…°ν”„λ‹˜μ˜ μš”λ¦¬λ²•μ€ κ°„λ‹¨ν•˜μ§€λ§Œ κΉŠμ€ λ§›κ³Ό 풍미λ₯Ό μžλž‘ν•΄μ„œ μ§‘λ°₯의 ν’ˆκ²©μ„ ν•œ 단계 μ˜¬λ €μ€€λ‹΅λ‹ˆλ‹€. μš”λ¦¬ μ΄ˆλ³΄λΆ€ν„° μ€‘κΈ‰μžκΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ 도전 κ°€λŠ₯ν•œ λ ˆμ‹œν”Όλ‹ˆ λκΉŒμ§€ ν•¨κ»˜ν•΄ μ£Όμ„Έμš”! πŸ™Œβœ¨πŸ“‹ λͺ©μ°¨πŸ– 재료 μ€€λΉ„ν•˜κΈ° - 핡심 μž¬λ£Œμ™€ λŒ€μ²΄μž¬πŸ”’ 단계별 μš”λ¦¬ κ³Όμ • - 쉽고 μžμ„Έν•œ 쑰리법⏱️ μ‹œκ°„ 관리 팁 - 효율적인 쑰리 μ‹œκ°„ ν™œμš©λ²•πŸ’‘ 성곡 포인트 체크리슀트 - μ‹€νŒ¨ μ—†λŠ” λΉ„κ²° 곡개!🍽️ λ³€ν˜• 아이디어와 ν™œμš©λ²• - 남은 양념 ν™œμš© κΏ€νŒκΉŒμ§€!πŸ– 1. 재료 μ€€λΉ„ν•˜κΈ° | 이연볡 셰프식 제윑볢음.. 2025. 7. 12.
🌽 μ˜₯수수 μ™„λ²½ν•˜κ²Œ μ‚ΆλŠ”λ²•: μ‹œκ°„κ³Ό μ†ŒκΈˆλŸ‰κΉŒμ§€ μ •ν™•ν•œ κ°€μ΄λ“œ πŸ•’πŸ§‚ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„! 여름철 κ°„μ‹μœΌλ‘œ 인기 만점인 μ˜₯수수, μ œλŒ€λ‘œ μ‚Άμ•„ λ¨Ήκ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? πŸ€” ν˜Ήμ‹œ μ§‘μ—μ„œ μ˜₯수수λ₯Ό 삢을 λ•Œ λ„ˆλ¬΄ 였래 μ΅ν˜€μ„œ μ§ˆκ²¨μ§€κ±°λ‚˜, μ†ŒκΈˆμ„ μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ„£μ–΄μ•Ό ν• μ§€ λͺ°λΌ κ³ λ―Όν•œ 적 μžˆμœΌμ‹ κ°€μš”? μ˜€λŠ˜μ€ μ˜₯수수λ₯Ό λ§›μžˆκ³  μ΄‰μ΄‰ν•˜κ²Œ, 그리고 μ˜μ–‘μ†Œλ„ μ§€ν‚€λ©΄μ„œ μ‚ΆλŠ” 법을 쉽고 μžμ„Έν•˜κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”! πŸŽ‰πŸŒ½ 1. μ˜₯수수 μ‚ΆκΈ° μ „ μ•Œμ•„λ‘λ©΄ 쒋은 κΏ€νŒ 🍴✨μ˜₯수수λ₯Ό μ™„λ²½ν•˜κ²Œ μ‚ΆμœΌλ €λ©΄ ‘μ˜₯수수 μ’…λ₯˜’, ‘신선도’, 그리고 ‘μ‚ΆλŠ” 물의 μ˜¨λ„μ™€ μ–‘’이 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히 μ˜₯μˆ˜μˆ˜κ°€ λ„ˆλ¬΄ 였래 μ‚Άμ•„μ§€λ©΄ 단맛이 쀄고 μ§ˆκ²¨μ§€λ‹ˆ, μ‹œκ°„μ„ μ •ν™•νžˆ λ§žμΆ”λŠ” 것이 핡심!βœ… μ˜₯수수 선택 νŒλ°μ€ λ…Έλž€μƒ‰ 껍질과 μ΄‰μ΄‰ν•œ μžŽμ‚¬κ·€κ°€ λΆ™μ–΄μžˆλŠ” μ‹ μ„ ν•œ 것을 κ³ λ₯΄μ„Έμš”.μ•Œκ°±μ΄κ°€ λ™κΈ€λ™κΈ€ν•˜κ³  꽉 μ°¬ λŠλ‚Œμ΄λ©΄ μ’‹μ•„μš”.μˆ˜λΆ„μ΄ λ§Žμ•„μ•Ό λ§›μžˆλ‹΅λ‹ˆ.. 2025. 7. 11.
μ§‘μ—μ„œ λ§Œλ“œλŠ” λͺ…μ—½μ±„λ³ΆμŒ λ ˆμ‹œν”Ό 5λΆ„ μ™„μ„± λΉ„λ²•κ³΅κ°œ 🍽️✨ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„! πŸ˜„ ν˜Ήμ‹œ λͺ…μ—½μ±„λ³ΆμŒ μ’‹μ•„ν•˜μ‹œλ‚˜μš”? λ°”μ‚­ν•˜λ©΄μ„œλ„ μ«„κΉƒν•œ 식감이 μΌν’ˆμΈ λͺ…μ—½μ±„λ³ΆμŒμ€ ν•œκ΅­ λ°₯μƒμ—μ„œ 빠질 수 μ—†λŠ” 반찬 쀑 ν•˜λ‚˜μΈλ°μš”. 그런데 μ‹œμ€‘μ— νŒŒλŠ” μ œν’ˆμ€ 간이 λ„ˆλ¬΄ μ„Έκ±°λ‚˜ μΈκ³΅μ‘°λ―Έλ£Œκ°€ κ±±μ •λΌμ„œ 직접 λ§Œλ“€μ–΄ 보고 μ‹Άμ—ˆλ˜ λΆ„λ“€ λ§ŽμœΌμ‹€ κ±°μ˜ˆμš”! μ˜€λŠ˜μ€ μ§‘μ—μ„œλ„ 쉽고 λΉ λ₯΄κ²Œ, 단 5λΆ„ λ§Œμ— μ™„μ„±ν•  수 μžˆλŠ” λͺ…μ—½μ±„λ³ΆμŒ λ ˆμ‹œν”Όμ™€ ν•¨κ»˜ 성곡 νŒκΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”! πŸŽ‰πŸ³πŸ“‹ 재료 μ€€λΉ„ 체크리슀트 πŸ›’λͺ…μ—½μ±„λ³ΆμŒμ˜ 맛을 μ’Œμš°ν•˜λŠ” 첫 번째 λ‹¨κ³„λŠ” λ°”λ‘œ μ‹ μ„ ν•˜κ³  쒋은 재료 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€! μ•„λž˜ μž¬λ£Œλ“€μ„ 미리 μ€€λΉ„ν•΄μ£Όμ„Έμš”.βœ… λͺ…엽채(λ‹Ήλ©΄ λŒ€μ²΄ κ°€λŠ₯) 150gβœ… λ‹Ήκ·Ό (채 썰기) 1/3κ°œβœ… μ–‘νŒŒ (μ–‡κ²Œ 채 썰기) 1/2κ°œβœ… λŒ€νŒŒ (솑솑 썰기) 1λŒ€βœ… 마늘 (λ‹€μ§„ 것) 1 큰 μˆ βœ… κ°„μž₯ 2 큰 μˆ βœ….. 2025. 7. 10.
πŸ¦‘ μ˜€μ§•μ–΄λ¬΄κ΅­ μ‹œμ›ν•˜κ³  κΉ”λ”ν•œ κ΅­λ¬Ό λ“μ΄λŠ” 법 μ™„λ²½ λ ˆμ‹œν”Ό 🌊🍲 μ—¬λŸ¬λΆ„, μ˜€μ§•μ–΄λ¬΄κ΅­ μ’‹μ•„ν•˜μ‹œλ‚˜μš”? πŸ€” 겨울철 λ”°λˆν•œ ꡭ물이 생각날 λ•Œ, μ‹œμ›ν•˜κ³  κΉ”λ”ν•œ μ˜€μ§•μ–΄λ¬΄κ΅­ ν•œ 그릇이면 λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ λ…ΉλŠ” λ“―ν•œ 기뢄이 λ“€μ£ ! ν•˜μ§€λ§Œ μ§‘μ—μ„œ μ œλŒ€λ‘œ λ§›λ‚΄κΈ° μ–΄λ €μ›Œμ„œ κ³ λ―Όν•˜λŠ” 뢄듀도 λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 그런 뢄듀을 μœ„ν•΄ μ΄ˆκ°„λ‹¨, κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κΉŠμ€ 맛을 λ‚΄λŠ” μ˜€μ§•μ–΄λ¬΄κ΅­ λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”! πŸ‘©‍πŸ³βœ¨πŸ“‹ 재료 μ€€λΉ„ 체크리슀트 πŸ›’βœ… μ£Όμž¬λ£Œμ‹ μ„ ν•œ μ˜€μ§•μ–΄ 1마리 (쀑간 크기)무 300g (μ•½ 반 개)λŒ€νŒŒ 1λŒ€λ§ˆλŠ˜ 3μͺ½βœ… 윑수용 μž¬λ£Œλ‹€μ‹œλ§ˆ 10cm × 10cm ν•œ μž₯멸치 10λ§ˆλ¦¬βœ… 양념ꡭ간μž₯ 2ν°μˆ μ†ŒκΈˆ μ•½κ°„ν›„μΆ” μ•½κ°„βœ… 선택 μž¬λ£Œμ²­μ–‘κ³ μΆ” 1개 (맀콀함 원할 μ‹œ)참기름 μ•½κ°„πŸ‘¨‍🍳 μ˜€μ§•μ–΄λ¬΄κ΅­ 쑰리 단계 πŸ”’Step 1: 윑수 λ§Œλ“€κΈ° πŸŒŠλƒ„λΉ„μ— λ¬Ό 6μ»΅(μ•½ 1.5L)을 λΆ“κ³  λ‹€μ‹œλ§ˆμ™€ 멸치λ₯Ό λ„£μŠ΅λ‹ˆ.. 2025. 7. 9.
🍜 λΉ„λΉ”κ΅­μˆ˜ 양념μž₯ ν™©κΈˆλ ˆμ‹œν”Ό 🌟 3λΆ„λ§Œμ— μ™„μ„±ν•˜λŠ” λ§›μ§‘ λΉ„λ²•κ³΅κ°œ! μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„! ν˜Ήμ‹œ μ§‘μ—μ„œ λΉ„λΉ”κ΅­μˆ˜λ₯Ό λ§Œλ“€ λ•Œ 양념μž₯이 늘 아쉽닀고 느껴본 적 μžˆλ‚˜μš”? πŸ€” “μ™œ λ§›μ§‘μ²˜λŸΌ μ•ˆ 될까?” ν•˜κ³  κ³ λ―Όν•˜μ…¨λ‹€λ©΄ 였늘 ν¬μŠ€νŒ…μ΄ 큰 도움이 될 κ±°μ˜ˆμš”! πŸ˜‹λΉ„λΉ”κ΅­μˆ˜λŠ” κ°„λ‹¨ν•˜μ§€λ§Œ, 핡심은 λ°”λ‘œ ‘양념μž₯’에 λ‹¬λ Έλ‹΅λ‹ˆλ‹€. μ œλŒ€λ‘œ 된 양념μž₯ ν•˜λ‚˜λ©΄ μ§‘μ—μ„œλ„ 3λΆ„ λ§Œμ— λ§›μ§‘ λΆ€λŸ½μ§€ μ•Šμ€ λΉ„λΉ”κ΅­μˆ˜λ₯Ό μ™„μ„±ν•  수 μžˆμ–΄μš”! πŸš€πŸ“‹ λΉ„λΉ”κ΅­μˆ˜ 양념μž₯ μ€€λΉ„λ¬Ό 체크리슀트 βœ…κ³ μΆ”μž₯ (λ§€μš΄λ§›κ³Ό λ‹¨λ§›μ˜ λ°ΈλŸ°μŠ€κ°€ 쒋은 μ œν’ˆ μΆ”μ²œ) πŸŒΆοΈκ°„μž₯ (간을 맞좜 κΈ°λ³Έ 재료) πŸ₯„섀탕 λ˜λŠ” μ˜¬λ¦¬κ³ λ‹Ή (단맛 쑰절용) πŸ―μ‹μ΄ˆ (μƒˆμ½€ν•¨μ„ λ”ν•΄μ£ΌλŠ” ν•„μˆ˜ν…œ) πŸŽλ‹€μ§„ 마늘 (풍미와 감칠맛 μ—…κ·Έλ ˆμ΄λ“œ) πŸ§„μ°ΈκΈ°λ¦„ (κ³ μ†Œν•œ ν–₯κ³Ό λ§›μ˜ 마무리) πŸŒ°κΉ¨μ†ŒκΈˆ (식감과 μ‹œκ°μ  효과) ✨물 λ˜λŠ” 윑수 (농도 쑰절용) πŸ’§νŒ: κ³ μΆ”μž₯.. 2025. 7. 8.
🏝️ 독거도 μ—¬ν–‰ 완전정볡: κ°€λŠ” 법뢀터 μˆ™λ°•κΉŒμ§€ 🌊 μ—¬λŸ¬λΆ„, λ°”μœ 일상 속 λ‚˜λ§Œμ˜ 힐링 νƒ€μž„μ„ κ°–κ³  μ‹ΆμœΌμ‹ κ°€μš”? 😌 특히 혼자 λ– λ‚˜λŠ” μ—¬ν–‰, '독거도'λ₯Ό 생각해본 적 μžˆλ‚˜μš”? λ…κ±°λ„λŠ” μ²­μ • μžμ—°κ³Ό μ‘°μš©ν•œ λΆ„μœ„κΈ°λ‘œ μš”μ¦˜ ‘μ†Œν™•ν–‰’ μ—¬ν–‰μ§€λ‘œ 인기 κΈ‰μƒμŠΉ 쀑인 κ³³μ΄λžλ‹ˆλ‹€! 🌿혼자 λ– λ‚˜λŠ” 여행은 자유둭고 νŠΉλ³„ν•˜μ§€λ§Œ, μ€€λΉ„κ°€ λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ λΆˆνŽΈν•¨λ„ 크죠. κ·Έλž˜μ„œ μ˜€λŠ˜μ€ 독거도 μ—¬ν–‰ 완전정볡 κ°€μ΄λ“œλ₯Ό μ€€λΉ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! ✈️🏝️ κ°€λŠ” 법뢀터 μˆ™λ°•, μΆ”μ²œ λͺ…μ†Œ, λ§›μ§‘ μ •λ³΄κΉŒμ§€ μ•Œμ§œλ°°κΈ°λ‘œ μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”! 🧳✨🌐 1. 독거도 κ°œμš” 및 μ—¬ν–‰ μ κΈ°πŸ“ μœ„μΉ˜: 전라남도 완도ꡰ에 μœ„μΉ˜ν•œ μž‘μ€ μ„¬β˜€οΈ κΈ°ν›„: μ˜¨ν™”ν•œ ν•΄μ–‘μ„± κΈ°ν›„ (여름엔 μ„ μ„ , κ²¨μšΈμ—” 비ꡐ적 μ˜¨ν™”)πŸ—“οΈ 졜적 λ°©λ¬Έ μ‹œκΈ°: λ΄„(46μ›”), 가을(911μ›”) - μΎŒμ ν•œ 날씨와 맑은 ν•˜λŠ˜ 덕뢄에 사진 찍기 μ’‹μ•„μš”!πŸ’° μ˜ˆμ‚° λ²”.. 2025. 7. 7.
λ°˜μ‘ν˜•